את הטיית השליליות ניתן לאזן בצורה נוספת והיא על-ידי התמקדות-'פוקוס'.

המחשבה ההישרדותית, נוטה להתמקד בשלילי סביב כל אירוע, כאמור במאמרים הקודמים. ובידנו לשים לב לדברים הטובים – 'בהזדמנויות' ולהתמקד בהם.

אין הכוונה להתמקד בעניין חיובי אחר אלא בחיובי שנמצא כאן בסיטואציה השלילית 'כביכול' שלפנינו.

אדם חולה יכול להתמקד בהזדמנות שנפתחה לו לקצת חופש, התבוננות וקריאה.

אדם שפוטר מהעבודה יכול להתמקד בהזדמנות שנפתחה לו לפתוח דף חדש.

אדם שמתרגש יכול להתמקד בכך שזה נחמד מידי פעם להרגיש התרגשות.

אדם שצריך לנסוע נסיעה ארוכה יכול להתמקד בהזדמנות שהזדמנה לו לשמוע הרצאה שהוא לא מוצא לה זמן.

ועל זו הדרך…

בעולם שלנו אין חסרונות מוחלטים ואין יתרונות מוחלטים, המציאות היא ערבוב של טוב ורע ובידנו להחליט במה להתמקד.

אם ישנה סכנת חיים כנראה שכדי להתמקד בה – בשלילי. אולם, ברוב המוחלט של המקרים לא מדובר בסכנת חיים ולכן דווקא ההתמקדות 'בהזדמנות' תטיב אתנו יותר ותאזן את הטיית השליליות.

במאמר הבא נכתוב מהי הדרך המומלצת לעשות זאת מול מצבים מאתגרים.

בברכה,
יוגב שמחון
טיפול והתפתחות אישית בגישה יהודית

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ, לקבלת מסר שבועי לחצו כאן