אחד התרגילים החשובים והאפקטיביים ביותר שהומצאו בידי זרם הפסיכולוגיה החיובית.

הנו תרגיל פשוט עד מאוד, שיש בו בכדי למתן את הטיית השליליות (עליה כתבנו בפעם שעברה) ולהכניס הרבה שמחה לחיינו.

אני מזמין אתכם להתנסות בתרגיל במשך-14 יום ולחוות בעצמכם.

התרגיל הוא להיזכר בכל יום לפני השינה בשלושה דברים טובים שקרו לי במהלך היום.

אלו יכולים להיות דברים גדולים כמו אירועים שחיכינו להם זמן רב ואלו יכולים להיות גם דברים פשוטים כמו שיחה נעימה, מחמאה או בשורה משמחת.

במידה ומכל סיבה שהיא לא זכרתם את התרגיל בלילה, תשלימו אותו ברגע שתזכרו בו.

כך לדוגמא אם שחכתם מהתרגיל בלילה לפני השינה ונזכרתם בו בשעה 9:00 למחרת, תחשבו באותו רגע על שלושה דברים שקרו הבוקר, (למרות שעברו רק כמה שעות בודדות תעשו כן ותופתעו לגלות שתמיד יש על מה להודות)

לאחר שתחוו את האפקטיביות של התרגיל הזה תוכלו להמשיך ולעשות אותו בכל יום או לפחות לעיתים קרובות.

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ, לקבלת מסר שבועי לחצו כאן:

https://chat.whatsapp.com/J86RNtDySw5KFxK5KRqjlu