מחשבה דיבור ומעשה

אתמול התראיינתי אצל עדן ועודד בערוץ 14 על מכללת תבונה ושיטת NLP ודמיון מודרך.

בסוף התוכנית הם ביקשו ממני טיפ לקהל הרחב, ומאחר ובתוכניות טלוויזיה אין הרבה זמן לדבר ולהרחיב אכתוב לכם כאן את הטיפ בתקווה שהוא יהיה לכם לתועלת.

בחסידות נכתב הרבה על שלושת לבושי הנפש שהם "מחשבה, דיבור ומעשה". בשיטת NLP מגדירים זאת בצורה טיפה שונה שיכולה לסייע לנו להבין כיצד נוכל להשתמש בשלושת הלבושים הללו על-מנת לשנות ולשפר את הרגשתינו ואת התנהגותנות לטובה.

להלן ההקבלה בין החסידות לשיטת NLP

מחשבה – פוקוס

דיבור – שיח פנימי

מעשה – פיזיולוגיה

מחשבה – על מנת לשפר את ההרגשה וההתנהגות עלינו לשים לב במה אנו מתמקדים, האם בחששות, במה שעלול להשתבש? או להפך בהזדמנויות, בפתרונות, ובמה שעומד לצידנו?

הכלל הוא שלא ניתן להתמקד בשתי מחשבות במקביל, ולכן אף אדם לא מסוגל לחשב תרגיל בחשבון וגם לומר פסוק שלם במקביל, המוח צריך להתמקד בדבר אחד ואז לעבור לדבר השני, ולכן המיקוד בחיובי באופן אוטומטי מסיר את השלילי.

דיבור – כמעט בכל רגע נתון מתנהל בתוכנו שיח פנימי, השאלה היא איזה שיח מתנהל בתוכנו? אצל הרבה אנשים מתנהל שיח משפיל ומוריד, כגון: אין לך סיכוי, אתה לא ראוי לזה ועל זו הדרך, עלינו ללמוד לשנות את השיח הפנימי לשיח מטיב ומקדם.

מעשה – כבר אמרו חז"ל אחר המעשים נמשכים הלבבות, כלומר, על ידי המעשים אנו יכולים לשנות את ההרגשה. והמעשים יכולים להיות פשוטים מאוד כמו לחייך. ברגע שאנו משנים את הפיזיולוגיה ההרגשה משתנה, ולכן המליץ ר' נחמן לרקוד גם בצורה מאולצת שמתוך כך תגיע שמחה אמתית.

אפשר לראות במחשבה, דיבור ומעשה כתוצאות של ההרגשה ואפשר גם להפוך אותם לסיבות לרגשות טובים יותר.

קישור לראיון עם עדן ועודד: https://www.youtube.com/watch?v=v6h_E13kDmU