רבים שואלים אותנו על ההבדלים שבין שיטות הטיפול השונות והמוכרות, ביחוד שואלים אותנו על ההבדל שבין CBT ל- NLP.

נתחיל בדומה שניהן שיטות מצויינות המשתייכות לזרם המכונה "טיפול קצר מועד" 

השיטות "קצרות מועד" מאחר ובשניהן מגדירים מטרות חיוביות (מה כן ולא מה לא) כלומר, התהליך מתחיל בבירור 'מטרה' מה המטופל רוצה להשיג? איך הוא רוצה להשתנות? ולא בשאלה "מה הבעיה שלך".

ובשניהן עובדים עם "טכניקות" – תהליכים מובנים ומסודרים להעביר את המטופל מנקודה לנקודה.

 

מה שונה?

 

CBT היא שיטה קוגנטיבית בעיקרה, היא עובדת הרבה עם המודע.

בשיטה זו נעזרים במודע על מנת לזהות דפוסי חשיבה ואמונות מגבילות, לאתגר אותם ולשנות אותם.

NLP היא שיטה שעושה שימוש רב בתת מודע.

התת מודע שולח לנו מסרים דרך – חלומות, דימויים, אינטואציה, תחושות גופניות.

והדרך לפנות אליו היא באמצעות, דמיון, מיקוד, שינוי תצוגה פנימית ועוגנים (בדומה להיפנוזה רק ש-NLP נעשה בעירנות מלאה).

בשיטת NLP נעשה גם שימוש רב בעמדות תפיסה (לראות סיטואציה בזוויות שונות), שיח בין חלקים, מציאת הכוונה החיובית ועוד. 

בנוסף בתהליך CBT מקובל לתת תרגילים ושיעורי בית, בתהליך NLP אין שיעורי בית.

בשיטת NLP הכלל הוא שהשינוי צריך להתבצע בקלות וללא כל מאמץ.

ניקח לדוגמא, טיפול "בפוביה" בשיטת CBT התהליך מתבצע במספר מפגשים בהם יש גם "חשיפה הדרגתית".

בשיטת NLP אין חשיפה, התהליך מתמקד בתצוגה הפנימית של המונחה, יש גם צחוק בתהליך והוא אורך כ 45 דקות בלבד…

בשיטת NLP ישנם תהליכים קצרים יותר שלוקחים 10-20 דקות.

בסרטון למטה דוגמא לתהליך של 25-30 דקות שהסיר מהמונחה סטרס וחרדה לקראת סדנה שהייתה צריכה להעביר.

בנוסף שיטת NLP היא שיטה מעוד עשירה לומדים בה גם תקשורת בין אישית מקרבת, שינוי אמונות, בירור ערכים, מוטיבציה, גשטאלט, הרפיות, סוגסטיות, דפוסי שפה ולשון, מיטוט טריגרים שליליים, עבודה עם כאבים כרוניים, אלרגיות ועוד. 

שיטת NLP אינה שיטה "טיפולית" בלבד, השיטה התפתחה מתוך ניתוח מצויינות אישית, ועל כן, יש בה ידע וכלים היכולים לסייע לכל אדם ובכל תחום.