מלכודות החשיבה – אהרון בק
אהרן בק, שלימים כונה אבי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, היה תלמיד של פרויד אשר טיפל בשיטה המקובלת וגילה תוך כדי עבודתו שזה לא העבר שתוקע את האנשים אלא דפוסי החשיבה בהווה (אשר נוצרו בעקבות אירועים בעבר). הוא החל לשנות את הגישה ובמקום הטיפול המקובל הוא החל לשקף למטופלים את דפוסי החשיבה שלהם ולעבוד אתם על אותם דפוסים, […]
השקטת התודעה
השקטת התודעה הכללות השמטות ועיוותים השורשים לכל דפוסי החשיבה שפוגעים באיכות החיים שלנו הנם – הכללות, השמטות ועיוותים. כל אחד מאתנו – משמיט עובדות מסוימות, מעוות עובדות אחרות ובונה כללים שאינם נכונים. אנו לא עושים זאת ברצון או בכוונה, ממש לא, מי שעושה זאת הוא המוח שלנו. ומדוע שיעשה כן? בשביל לשרוד! תארו לכם אדם […]
מלכודות החשיבה – הכללות יתר
משפטים כגון: "אני תמיד נכשל", " לעולם לא אצליח". באשר לאחרים – "הוא אף פעם לא עוזר" "הוא לעולם לא מתעניין" " שום דבר לא מעניין אותו" וכו' מעידים על הכללות יתר. מי שמרבה לומר משפטים כאלו שבוי במלכודת החשיבה הזאת שמובילה לרוב לחוסר אונים, כעס וייאוש – מוזמנים לקרוא שוב את המשפטים ולשים לב […]