מחסרון ליתרון חלק ב'

אבא מוטרד הגיע עם בתו, לד"ר מילטון אריקסון, האב הסביר לד"ר מילטון שקשה לו להתמודד עם הילדה, מאחר והיא עקשנית, דעתנית וקולנית. ד"ר מילטון התבונן באב שיקף את כאבו, ואז שאל: "האם אין זה משמח אותך לדעת שכאשר הילדה תגדל, היא תדע לעמוד על שלה ואף להוביל ולהנהיג?" האב הרהר לרגע קט וענה, "כן זה […]

מחסרון ליתרון – שיטת הבעש"ט

כאמור במאמר הקודם, ההתמקדות "בהזדמנות" שיש בכל סיטואציה תטיב אתנו יותר. אך ישנם סיטואציות מאתגרות, אלו יכולות להיות סיטואציות גדולות או קטנות, מה שהופך אותם למאתגרות – הוא הסירוב לקבלם. דוגמא פשוטה לכך: אדם איחר לאוטובוס בדקה וצריך לחכות עכשיו חצי שעה לאוטובוס הבא. נפתחה הזדמנות לקרוא ספר, להרים טלפון, לקנות משהו נצרך שלא מוצאים […]

איזון הטיית השליליות חלק ב'

את הטיית השליליות ניתן לאזן בצורה נוספת והיא על-ידי התמקדות-'פוקוס'. המחשבה ההישרדותית, נוטה להתמקד בשלילי סביב כל אירוע, כאמור במאמרים הקודמים. ובידנו לשים לב לדברים הטובים – 'בהזדמנויות' ולהתמקד בהם. אין הכוונה להתמקד בעניין חיובי אחר אלא בחיובי שנמצא כאן בסיטואציה השלילית 'כביכול' שלפנינו. אדם חולה יכול להתמקד בהזדמנות שנפתחה לו לקצת חופש, התבוננות וקריאה. […]

מלכודות החשיבה – אהרון בק

אהרן בק, שלימים כונה אבי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, היה תלמיד של פרויד אשר טיפל בשיטה המקובלת וגילה תוך כדי עבודתו שזה לא העבר שתוקע את האנשים אלא דפוסי החשיבה בהווה (אשר נוצרו בעקבות אירועים בעבר). הוא החל לשנות את הגישה ובמקום הטיפול המקובל הוא החל לשקף למטופלים את דפוסי החשיבה שלהם ולעבוד אתם על אותם דפוסים, […]

פתיחת צאט
1
אנחנו בוואטסאפ לשירותך
לשיחה בוואטסאפ לחצו כאן