מלכודות החשיבה – לשנות את השיח הכפייתי
צורה נוספת של הכללת יתר עליה כתבנו בשבוע שעבר היא – צורת חשיבה "כפייתית" במסגרתה אנו מייחסים לרצונות מסוימים חשיבות מוגזמת, כאילו מדובר, בכלל ביולוגי – בחוק טבע. בפועל מעט מאוד דברים אנו באמת "חייבים" לעשות, בניהם לנשום, לאכול ולשתות. רוב הדברים הם העדפות, בחירות ורצונות ויתכן מאוד שגם כדאי להתייחס אליהם ככאלו. החשיבה הכפייתית […]
מלכודות החשיבה – אהרון בק
אהרן בק, שלימים כונה אבי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, היה תלמיד של פרויד אשר טיפל בשיטה המקובלת וגילה תוך כדי עבודתו שזה לא העבר שתוקע את האנשים אלא דפוסי החשיבה בהווה (אשר נוצרו בעקבות אירועים בעבר). הוא החל לשנות את הגישה ובמקום הטיפול המקובל הוא החל לשקף למטופלים את דפוסי החשיבה שלהם ולעבוד אתם על אותם דפוסים, […]
מלכודות החשיבה – הכללות יתר
משפטים כגון: "אני תמיד נכשל", " לעולם לא אצליח". באשר לאחרים – "הוא אף פעם לא עוזר" "הוא לעולם לא מתעניין" " שום דבר לא מעניין אותו" וכו' מעידים על הכללות יתר. מי שמרבה לומר משפטים כאלו שבוי במלכודת החשיבה הזאת שמובילה לרוב לחוסר אונים, כעס וייאוש – מוזמנים לקרוא שוב את המשפטים ולשים לב […]