מחסרון ליתרון חלק ב'
כיצד למצוא את היתרון שבכל חסרון וסיפור מעניין של מילטון הריקסון
איזון הטיית השליליות חלק ב'
את הטיית השליליות ניתן לאזן בצורה נוספת והיא על-ידי התמקדות-'פוקוס'. המחשבה ההישרדותית, נוטה להתמקד בשלילי סביב כל אירוע, כאמור במאמרים הקודמים. ובידנו לשים לב לדברים הטובים – 'בהזדמנויות' ולהתמקד בהם. אין הכוונה להתמקד בעניין חיובי אחר אלא בחיובי שנמצא כאן בסיטואציה השלילית 'כביכול' שלפנינו. אדם חולה יכול להתמקד בהזדמנות שנפתחה לו לקצת חופש, התבוננות וקריאה. […]
מלכודות החשיבה – לשנות את השיח הכפייתי
צורה נוספת של הכללת יתר עליה כתבנו בשבוע שעבר היא – צורת חשיבה "כפייתית" במסגרתה אנו מייחסים לרצונות מסוימים חשיבות מוגזמת, כאילו מדובר, בכלל ביולוגי – בחוק טבע. בפועל מעט מאוד דברים אנו באמת "חייבים" לעשות, בניהם לנשום, לאכול ולשתות. רוב הדברים הם העדפות, בחירות ורצונות ויתכן מאוד שגם כדאי להתייחס אליהם ככאלו. החשיבה הכפייתית […]
השקטת התודעה
השקטת התודעה הכללות השמטות ועיוותים השורשים לכל דפוסי החשיבה שפוגעים באיכות החיים שלנו הנם – הכללות, השמטות ועיוותים. כל אחד מאתנו – משמיט עובדות מסוימות, מעוות עובדות אחרות ובונה כללים שאינם נכונים. אנו לא עושים זאת ברצון או בכוונה, ממש לא, מי שעושה זאת הוא המוח שלנו. ומדוע שיעשה כן? בשביל לשרוד! תארו לכם אדם […]
הכל ניתן לשינוי – אם רק תרצו
חלומה של איילה היה ללמוד היסטוריה באוניברסיטה. דא עקא, שבתאונת דרכים אליה נקלעה היא נפגעה בצורה חמורה באונה המצחית (הפרונטאלית). פרופ' ראובן פוירשטיין, אצלו עברה איילה תהליך שיקום קוגנטיבי, חיזק את האמונה שלה ביכולת להשתקם. "את תוכלי ללמוד" הוא היה חוזר ואומר, "תתמידי בתרגילים ונביא אותך להגשים את החלום שלך". לקראת תום הטיפול, שיתפה איילה […]